Kolestrolü düşüren bazı besinler

[Gökhan Sağdıç]

Yulaf
Kadınlar üzerinde yapılan araştırmaya göre, yulaflı yiyeceklerle beslenenlerin HDL kolesterol seviyesinin % 11 artırdığı belirtiliyor.

Badem
Badem, LDL kolesterolünün yükselmesinden kaynaklanan oksitlenmeyi önlemeye yardımcı oluyor. Bu süreçte damarları güçlendirir ve kardiovasküler riskleri azaltıyor.

Kuru bakliyat ve mercimek
Önceki araştırmalarda düşük yağ içeren gıdalarla beslenmenin LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü gözleniyor. Menünüze kuru bakliyat, mercimek, sebze ve tahıllar yapılan yemekler ekleyebilirsiniz.

Mavi yemiş
Mavi yemiş (Blueberry ) zengin bir antioksidan olarak bilinen pterostilbene içeriyor. Bu nedenle kolesterol için de yararlı..

Arpa
Gönüllüler üzerinde yapılan araştırmada, arpanın LDL kolesterol seviyesini düşürdüğü belirtiliyor.

Avokado
Avakado, kötü kolesterol LDL'yi düşürüp iyi kolesterol HDL'yi yükseltiyor.
ivillage türkiye.....

[opqr261]

We always seem to want those things we don't have. Moreover, we are often convinced that if we had those things we want so badly, we would finally be happy. Nothing will give you a deep sense of satisfaction and happiness, unless you cultivate happiness consciously. Below are some simple yet specific steps you can take to cultivate happiness. But cheapest world of warcraft gold (http://www.wowgold800.com/wow-gold.html) is not easy come by, so you should buy fast wow gold (http://www.wowgold1000.com/fast-wow-gold.html) from us, http://www.wowgold1000.com ,be a professional cheapest world of warcraft gold (http://www.wowgold1000.com/cheapest-world-of-warcraft-gold.html) store have been created for many years, we supply cheap aoc gold (http://www.wowgold1000.com/aoc-gold.html) for local customers. you may buy cheap wow gold (http://www.wowgold1000.com/buy-cheap-wow-gold.html) on our website.