SiBeL
05-05-08, 12:56 PM
Yazan: Gülse Birsel
>
> Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum!
> Bir kere şu ortaya çıktı:
> Para, mutluluk getirmiyor kardeşim!
> Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz
> daha mesut olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden
> kaynaklandığını ve uzun
> sürmediğini keşfetti!
> Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış durumdalar.
> Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir
> mutluluk getirmiyor.
> Peki kim, niye mutlu oluyor?
> Time dergisinin son sayısı, birçok bilim adamının bu konuda yaptığı
> araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu alıyor.
> Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı değil!
> Para?
> Hiç alakası yok!
> Eğitim?
> Hiç etkisi yok!
> Zekâ?
> Aynı şekilde! Gençlik?
> Bilakis!
> Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk aldıkları ve
> depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!
> Evlilik?
> Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa
> da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri
> daha kolay yürütmesiyle ilgili olabilir!
> Güneşli havalar?
> Hayır!
> Amerika'nın bol yağmurlu bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara
> göre daha depresif olmadığı kanıtlanmış!> > ARKADAŞLAR EN İYİ İLAÇ
>
> O zaman insanları mutlu eden ne?
> Bulgulara göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir
> etkenmiş.
> İnanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha
> iyimser oluyorlarmış.
> Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış!
> Ahbapları, dostları, aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki
> kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü
> bulmuşlar.
> Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı 'gün inşa
> etme' metodundan bahsetmek lazım.
> Denekler bir gün önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu
> aktivitenin onların açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar
> işaretliyorlar.
> Bu test 900 Teksaslı kadında uygulanıyor.
> Sonuçlar ilginç...
> Bu hanımlar için en çok mutluluk veren ilk beş aktivite, seks,
> arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp gevşeme, dua etme ve yemek yeme!
> Bunları spor yapma ve televizyon seyretme takip ediyor!
> Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarında, ev işinin
> bir sıra üstünde yer alıyor!
> Çoğu insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların,
> günlük hayatın mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç!
> Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor!
> Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak
> tefek olaylar, hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş!
> Sürekli şikayet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi
> olabilir örneğin. Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı
> bir bulgu da:
> "Sonların gücü"!
> Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında berbat
> kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız
> boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!
> Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş.
> Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz
> acılı bir muayene metodu.
> Bir grup hastaya standard kolonoskopi yapılmış.
> Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye
> hareketsiz bırakılmış.
> Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için, uygulama 60
> saniye daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik
> acısız
> bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar,
> uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
> Peki, herkes mutlu olabilir mi?
> 1996'da yapılan bir araştırmaya göre, bir insanın hayatından memnun
> olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına bağlı!
> Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma
> kapasitesini, depresyon ve endişeye meyili yönlendiriyor!
> Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına berbat
> şeyler de gelse,hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman
> içinde, eski
> mutluluk seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!
>
> > > ÇALIŞ, ŞÜKRET SENİN DE OLSUN
>
> Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk
> formülü var: Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok
> konsantre olmak!
> Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu
> düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine
> getirmekle kalmıyor.
> Kalifornia Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı
> düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu
> azaltıyor!
> İyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret
> etmek,bir komşuya yardım etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk
> derecesini ani ve dramatik biçimde artırıyor! Ne para, ne aşk, ne
> güneş, ne gençlik.
> Yaptığınız işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi
> severek vermek de, mutluluğun formüllerinden biri.
> Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle.
> O kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan
> denekler(!), yazışmalar, toplantılar, istatistikler...
> Psikologlar yine bize ana okulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda
> yazılanları bulmuşlar:
> Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret!
>
> Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum!
> Bir kere şu ortaya çıktı:
> Para, mutluluk getirmiyor kardeşim!
> Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz
> daha mesut olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden
> kaynaklandığını ve uzun
> sürmediğini keşfetti!
> Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış durumdalar.
> Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir
> mutluluk getirmiyor.
> Peki kim, niye mutlu oluyor?
> Time dergisinin son sayısı, birçok bilim adamının bu konuda yaptığı
> araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu alıyor.
> Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı değil!
> Para?
> Hiç alakası yok!
> Eğitim?
> Hiç etkisi yok!
> Zekâ?
> Aynı şekilde! Gençlik?
> Bilakis!
> Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk aldıkları ve
> depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!
> Evlilik?
> Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa
> da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri
> daha kolay yürütmesiyle ilgili olabilir!
> Güneşli havalar?
> Hayır!
> Amerika'nın bol yağmurlu bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara
> göre daha depresif olmadığı kanıtlanmış!> > ARKADAŞLAR EN İYİ İLAÇ
>
> O zaman insanları mutlu eden ne?
> Bulgulara göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir
> etkenmiş.
> İnanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha
> iyimser oluyorlarmış.
> Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış!
> Ahbapları, dostları, aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki
> kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü
> bulmuşlar.
> Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı 'gün inşa
> etme' metodundan bahsetmek lazım.
> Denekler bir gün önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu
> aktivitenin onların açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar
> işaretliyorlar.
> Bu test 900 Teksaslı kadında uygulanıyor.
> Sonuçlar ilginç...
> Bu hanımlar için en çok mutluluk veren ilk beş aktivite, seks,
> arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp gevşeme, dua etme ve yemek yeme!
> Bunları spor yapma ve televizyon seyretme takip ediyor!
> Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarında, ev işinin
> bir sıra üstünde yer alıyor!
> Çoğu insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların,
> günlük hayatın mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç!
> Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor!
> Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak
> tefek olaylar, hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş!
> Sürekli şikayet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi
> olabilir örneğin. Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı
> bir bulgu da:
> "Sonların gücü"!
> Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında berbat
> kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız
> boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!
> Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş.
> Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz
> acılı bir muayene metodu.
> Bir grup hastaya standard kolonoskopi yapılmış.
> Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye
> hareketsiz bırakılmış.
> Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için, uygulama 60
> saniye daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik
> acısız
> bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar,
> uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
> Peki, herkes mutlu olabilir mi?
> 1996'da yapılan bir araştırmaya göre, bir insanın hayatından memnun
> olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına bağlı!
> Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma
> kapasitesini, depresyon ve endişeye meyili yönlendiriyor!
> Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına berbat
> şeyler de gelse,hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman
> içinde, eski
> mutluluk seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!
>
> > > ÇALIŞ, ŞÜKRET SENİN DE OLSUN
>
> Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk
> formülü var: Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok
> konsantre olmak!
> Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu
> düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine
> getirmekle kalmıyor.
> Kalifornia Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı
> düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu
> azaltıyor!
> İyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret
> etmek,bir komşuya yardım etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk
> derecesini ani ve dramatik biçimde artırıyor! Ne para, ne aşk, ne
> güneş, ne gençlik.
> Yaptığınız işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi
> severek vermek de, mutluluğun formüllerinden biri.
> Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle.
> O kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan
> denekler(!), yazışmalar, toplantılar, istatistikler...
> Psikologlar yine bize ana okulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda
> yazılanları bulmuşlar:
> Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret!